久しぶりに一日完全フリーだったこともあり、またしっかり勉強に戻りつつ。
料理やら体力作りやら、教員一年目をなんとか乗り越えるための準備も少しずつ。
すごく天気も良く、夕方くらいの河川敷は走っていてすごく気持ちがいい。
体力不足やら筋力不足やらを改めて感じることにはなりますが、
勉強の休息にはちょうどいい。
中三や、高三の受験期の時に、ある症状に悩まされたことがありました。
夜、あまり寝れなかったり。
しっかり睡眠時間が確保されているのに、日中ひどい眠気が起きたり。
保健室の先生とお話して。
適度な運動が不足していることが原因のようでした。
どうしても、受験期では勉強優先になってしまうため、部活をしていた運動習慣が急になくなってしまったこともあり、夜にあまり疲れていない状態になっていて。
そこから睡眠の質が悪化したのが理由だったようでした。
最近も、少しその傾向があって。
だから、バランスってすごく大切だなぁと思います。
勉強一つに偏れば、意外と効率は落ちている。
運動だったり、気晴らしだったり。
適度にやって、明日も過ごしたいと思います。
