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いつのブログだったか、スマホとの付き合い方について考えている、というようなものを書いた気がします。
そうだ、先週末の、温泉に行った日に考えたこと。
スマホに触れる時間が多くなってきて、眼精疲労に悩まされていたり、睡眠の質が落ちてきている、と。
何より、2025の抱負としても、スマホなどの電子機器やSNSと距離を置く、ということを目標にしつつ、さらに読書等を通して知識を蓄えることを理想としていました。
そのため、先週の日曜日からデジタル機器との付き合い方を見直しました。
まず、今までモニターに直接接続されていたゲーム機等は、一度部屋の別の場所にうつし、使う時のみ取り出すということに。
また、なかなかゲーム自体に手を伸ばそうと思わないようにもなってきました。
次に、スマホを充電する場所を変えました。
今までは枕元の横のサイドテーブルで充電を行っていたのですが。
思い切って部屋の入り口の近く、決して簡単に手が届かない位置にスマホを充電するようになりました。
なので、起床は目覚まし時計を使うことに。
これらのおかげで、寝る前にスマホを触りすぎる、ということも一気に減りました。
またスマホの中身も整理。
使わないアプリ等は削除し、全体的にアプリからの通知をオフに。
緊急のものは、基本的にメッセンジャーなどにくるため、あまり気になりません。
また、ロック画面やホーム画面も、グラデーションがある黒にすることで、基本的に色などから手に取りたくなる意欲も減らしました。
スマホには、ロック画面にラインやメールなどのアプリにすぐに移行できるウェジットも設定していたのですが、それらも全てやめて。
本当にシンプルなものが出来上がりました。
また、ロックを解除してすぐの画面には、SNSやメール等の確認したくなるものは置かず、読書アプリやメモ等の必要なもののみを置くことにしました。
見たくなるものは、次やそのまた次のページに移し、何回か手順を踏むことでたどり着くことができるようにしました。
そこから、またスマホからYouTubeを削除したことで、完全にあまり使う必要がないツールとなりました。
結果的に、スマホを持って歩いていたところから、Kindleを持って動くようになり、読書時間も増えました。
以前までは、せっかく定時に帰ってきていても、お風呂などにも持ち込む依存度合いであり、平日でも流し見などで５時間以上のスマホ使用がありました。
流石にまずかったですね。
この一週間は、スマホの設定の変更や部屋の工夫によって１時間にも満たない使用時間に変化しました。今日はスクリーンタイムで33分ほど。
とてもいい感じだなと思っています。
PCでのブログ等は仕方ないのですが、なるべく簡単に触れるスマホとの関わり方はよく考えていきたいところです。
さて、簡単にできる娯楽、というか、一方的に情報が流れていき、時間が過ぎていく状態をやめたことにより、読書をする時間が圧倒的に増えました。
今のところ、２日に１冊のペースで進んでいるかと思います。
まだやり始めであり、移行期間でもあるため、自分の好きな小説からですが。
小説を読みながら、教育のことやその他の学びにつながる読書も行っていきたいなと思います。
とりあえず、３学期始まるまでの目標として、積読の2/3の読破です。
家やKindle内には、まだ30〜40冊の本が残っているため、この機会に読み切りつつ、習慣をつけていきたいなと思います。
さて、面談も残り数日となりました。
気合を入れて頑張ります。
