新年に掲げた目標のこともあって、最近はやっぱり生活のことばかり考えているせいか、それに関するブログが多くなり気味ですね。
年明けからスマホアラームによる起床をやめ、目覚まし時計による起床に切り替えました。
それによって、寝る前は手が届かないところにスマホを置くようにしました。
ブログをいつもよりも早い時間に書いているのも、寝る前にPCに触るのを避けるためです。
インスタグラムとfacebookの通知もオフにしたので、ログインしている時間も極端に減りました。
そんな生活をしていて、そういった寝る前の時間は読書をすることができるようになりました。
逆に日中に時間がある時に、YouTubeを見すぎてしまうという課題がありました。
作業したりする時に流しながら、とか。
どちらかというと、惰性で流し見している感じだったんです。
そこで、思い切ってスマホからYouTubeアプリを消してみる。
ま、タブレットやパソコンでもみれるので、必要ならそれを使って、という感じ。
逆にアマプラだったりは残しておいて。
それを昨日今日で実践してみました。
最初は無性にアプリを探すのですが、意味がないことに気づき。
そうすると、惰性で何か動画を見るという行為が減りました。
逆に、例えばアマプラだったり、タブレットで動画を見るときは、自分で選択してみるので、集中して短時間で見れます。
要は、受動的だった行動を主体的な行動に切り替えることで、必要なかった部分を切り落とすことができたという感じ。
それで空いた時間に読書したり、卒論をすすめたりできるようになり。
作業もしっかり進んだように感じます。
また、惰性で何かしているわけではなくなったのもあって、時間を使う質が上がったような気もします。
一瞬で溶けていた時間も、やりたいこと、やるべきことに時間を使うことで満足感が出る。
この生活を続けて、全体的な質の向上をしていきたいなと思っています。
