今日は一ヶ月ぶり？くらいにジムで運動をしてきました。
ちょうど10月の頭から風邪をひきまして。
熱が出る中で授業したり、声が掠れてしまったり。
中旬の、ちょうど学習発表会の週なんかは、高音はほぼ出ず、声も小さい声でやっと出る、みたいな状態だったのを思い出します。
一年の中で一番体調が悪い月でした。
学習発表会が終わり、緩やかに回復傾向にありましたが、まだ声が掠れていたりして完全回復とは言えませんでした。
仕事上、喉を酷使します。
故に、喉風邪なんか引くと、全然治ってくれません。
そんなこんなで、一ヶ月間くらいはジムをお休みし、休養に努めていました。
やっと風邪がしっかり治った気がします。
ということで久しぶりにジムへ。
明らかに体力や筋力が落ちているのを感じます。
マラソン大会の練習で軽く走ったりもしていましたが、疲れやすさを感じました。
実際、体重自体も夏ごろから減少傾向にあります。
食事を全体的に減らしたりしていますし、間食もできるだけしないようにしていました。
また、持病の薬の影響もあって、糖を体外へ排出しやすい状態になってもいます。
そんな感じで、運動もしないとただ痩せていく状態になってしまうわけで。
今週の予定がどんな感じかわかりませんが、平日の勤務後に行っていたルーティンをまた復活させていきたいなと思います。
