ゆーったりとですが、不調の足音が聞こえます。
具体的に何か、というと年末年始に無理をしすぎた、食や睡眠の生活リズムが乱れたものが、今現れ始めている、という感じでしょうか。
22年間も自分の体とつきあっていれば、嫌でも特徴はよくわかる。
私の昔からの傾向、警告としてあるのは。
・ストレスが増えすぎる
・食生活が乱れる（塩分だったり、脂質を多く含むものを連続して食べすぎる、野菜不足）
・睡眠不足や睡眠の質が落ちる
これらの症状は本当にすぐに体に現れます。
自律神経の乱れだったり、日中の眠気だったり、全身の肌荒れだったり。
昨日は特にそれがひどくなっていて。
それで振り返ってみると年末年始結構無理したなぁって。
塩分・脂質の多いものを結構連続して取りすぎたし、年末年始やその次の週の卒論分析で睡眠時間を削ったり。
そもそも、卒論自体がストレスな分けですし、まぁ、いろんなことが起こったりで。
人の強い感情に当てられたりするのも、意外と来る。
ま、そういう日常に起こるような突発的なものに流されないために、食事と睡眠のバランスは崩さずにやっていたんですが、全部乱れてしまったのがよくなかった。
あとは、運動できてないからですかね。ジムもバレーも行きたいんですが。。。
食でよくあるのは、マック！とかラーメン！ですね。
お腹いっぱい食べると、だいたい次の日どこかしらにニキビできてたり…
結局、自分の体の警告だと思っていつも受け止めています。
それだけわかりやすく警告をいつも出してくれる。
持病もあって、体がより警戒してくれているのかな？と勝手に思っていますが、とりあえず体は資本なわけで。
早めに卒論書き終わらせた方が良いなと思います。一番のストレスの核ですね。
今日もとりあえず研究全体のまとめまで到達。
あと少し！頑張るだけです。
